节后复工怎么做？防护要点一网打尽

编者按

疫情仍在，奋斗不息

随着复工返程的开始

如何在疫情面前保护好自己

是每个人面临的问题

让我们一起来听听

北大校友钟南山院士团队和

北大医院全科医学科

主管护师金雪的建议吧！

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了解病毒，做好防护

病毒对热敏感。因此，56℃（30 分钟）、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

病毒的传播途径包括直接传播和接触传播。病人打喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出气体，通过近距离接触，被直接吸入，可能会导致感染。飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，也可能会导致感染。

了解这两点以后，我们要注意：

出门戴口罩，办公常消毒

出门前

一定要选择正确的口罩

图片来源：《新型冠状病毒感染的公众防护指南》（中国疾病预防控制中心编）

佩戴口罩的方法要正确：

正确佩戴口罩的步骤如下：

01

洗手：最好使用肥皂或消毒剂洗手；

02

确认上、下、内、外：鼻梁片外露部分朝外，有金属条的一端朝上；

03

上下拉开褶皱，将鼻、口、下巴罩好；

04

鼻梁片贴紧鼻梁；

05

适当调整口罩，全面覆盖口鼻及下巴，使紧贴面部直至舒适；

06

佩戴气密性检查。

注意事项

医用外科口罩佩戴时间：最佳为4小时

如口罩有污染、浸湿等情况，需要及时更换

更换时不要接触口罩外面，直接拿松紧带部分扔掉

扔掉前用75%的医用酒精消毒

抵达单位后

先洗手、清洗鼻腔

有条件可以洗脸

物品的清洁也需要注意

尤其是我们接触频繁的手机和钥匙

如要消毒物品

可使用500mg/L含氯消毒剂

或者泡腾片等制剂

在单位中

请大家尽量不定外卖

食品要全熟后食用

记得多喝水

办公场所

要消毒通风，保持清洁

这里，钟南山院士团队

也给出了许多防护要点提示

下班需洗手

进家要清洁

出门上班前，大家可以在家门的把手上挂一个干净的小塑料袋，门口放置酒精喷壶。

下班到家后，将用完的口罩以正确方式摘下后，喷洒酒精放在垃圾袋或垃圾桶里。

另外，不要忘记给手机、钥匙和门把手消毒哦！

在家时，大家要按时吃饭，注意休息，强身健体。

增强自身的免疫力才能更好的对抗疾病！

复工不忘防护

抗击疫情

需要我们共同努力！

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资料来源：北京大学医学部宣传部、央视新闻

文字：北京大学第一医院全科医学科主管护师、健康教育专员 金雪

审校：北京大学第一医院 高畅

图片：由专家提供或来源自网络

编辑：王景茹、徐璐、张灵凤

排版：筱羽

责编：谭诗颖